СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Какая ваша самая важная долгосрочная цель, которой вы хотите посвятить свои силы? То же упражнение можно использовать для любой посторонней мысли или нежелательной эмоции, включая гнев, ревность, беспокойство или стыд. Цвет фона Цвет шрифта. Не забываете о своей истинной цели, когда награждаете себя за положительный поступок. Келли Макгогинал приводит в своей работе мягкие, но надежные варианты дрессуры сознания методом положительного и отрицательного закрепления. Если вы бросили курить, то можете вдохновить своих друзей-курильщиков тоже попробовать завязать. Но вы выросли в дружном племени и зависите от других гомо сапиенс в вопросах выживания.

Добавил: Samudal
Размер: 62.12 Mb
Скачали: 60400
Формат: ZIP архив

Она разделена на 10 глав, каждая из которых описывает одну ключевую идею, ее научные обоснования и то, как ее можно применить к вашим целям. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Читать «Сила воли. Как развить и укрепить» — Макгонигал Келли — Страница 1 — ЛитМир

В книге Сила воли есть два типа заданий. Кроме самоконтроля слиа обладаем самосознанием — способностью отслеживать свою деятельность, иначе мозг по умолчанию выберет то, что легче. Ниже я хочу поделиться несколькими полезными идеями из книги, которые помогут вам выстоять при испытаниях силы воли:. Келли Макгонигал Сила воли. Студенты начали приводить супругов, детей и коллег, чтобы приобщить их к заветным знаниям. Однако самокритика снижает интерес и ухудшает самоконтроль, а сострадание к себе, поддержка и доброе отношение, особенно во время стрессов и неудач, обычно сочетаются с целеустремленностью и хорошим самоконтролем.

  ЗАТЯНУТСЯ РАНЫ И СТЕРПЯТСЯ БОЛИ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

SmartReading: Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» – Зожник

Наука, Образование, История Год: Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий — их поведение макгонигаю скорее импульсами, чем осознанным выбором. Их вы здесь не найдете.

Испытание трудом может обернуться разочарованием. Самые интересные и нужные гаджеты, инструменты и мужские аксессуары с AliExpress.

Этот эффект наиболее выражен у людей, чьи навыки особенно слабы: Женщина с бумажными цветами. Хорошее настроение оказывается важнее самоконтроля. Рассеянность, искушения, импульсивность и медлительность настолько универсальные испытания, что советы из данной книги подойдут для любой цели.

РЕЦЕНЗИЯ: «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал

Завтра вы будете так же загружены, как сегодня, особенно, если ничего не предпринимаете, чтобы изменить свое поведение. Полина маугонигал себя счастливой женщиной: Следующие вопросы помогут вам его определить:. Не впадайте в хронический самоконтроль: Вас тянет на сладкое или кофеин.

Не берите кредиты у будущего. Вход Войти на сайт Я забыл пароль Войти. Он раскрывает, почему мы поддаемся искушению и как найти в себе силы устоять.

  СИЛА ПРИТЯЖЕНИЯ МУЖЧИН МИЛА ЛЕВЧУК СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Скачать книгу

Например, я попрошу вас отмечать, когда вы наиболее склонны поддаваться искушению, как голод влияет на ваши траты. Например, сколько вы тратите, что едите, сколько времени проводите в Интернете или перед телевизором. Самообладание — это управление тремя силами: Текст книги » Сила воли. К концу четвертой главы стрелка внутренней шкалы переместилась на твердую пятерку.

Написать отзыв

Поэтому самокритика, как и другие формы стресса, приводит вас прямиком к соблазну-утешению. Наблюдение за прогрессом может привести в подобную западню: Любая мышца вашего тела крепнет, если ее упражнять: Ежедневная короткая медитация лучше, сиюа длинная, которую вы откладываете на завтра.

Принц Одир Фарух так и не взошел на брачное ложе, потому что страшится неодолимого….